Witam otóż zabrałem sie za układanie diety wszystko robiłem zgodnie z :http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html I po wszystkich wyliczeniach zdziwiło mnie że moje zapotrzebowanie to : 140g B , 115g WW , 130g !! T .. Czy to jest obliczone poprawnie ?? ilość tłuszczy mało mniejsza od ilości białka i większa od ilości ww w [...]
Witam! Dostałem od sponsora 2 odżywki i chciałbym sie was poradzić jak powinienem je dawkować,dostałem tak jak widac w opisie: HMB Bolon i BCAA mega caps. wszystko z Olimpa. Trenuje triathlon więc nad masa mięsniowa zbytnio mi nie zależy. Dodatkowo biore kreatyne(monohydrat) Będe wdzięczny za pomoc! Pozdrawiam!
witam wszystkich mam zamiar zrobic 3 cykl w zyciu po pierwszym spado prawie wszystko do drugiego przygotowalem sie lepiej hcg i clomid po i spadlo troche mniej ale i tak nie za wiele zostalo.wie ktos moze co brac aby spadki byly jeszcze mniejsze,moze trzeba brac cos w trakcie cyklu.doradz ktos prosze
Witam! Obecnie przymierzam się do cyklu. Juz cały staff wszystko siedzi i czeka od ponad miesiaca, wiec ruszam pewnie za max 2 tyg. Tylko jest pewien problem. Zobaczyłem że na HCg termin ważności jest 12/2012. Cykl pewnie zakończe albo koniec grudnia, albo początek stycznia. Bić to? I czy np. jakbym juz to rozdrobnił przygotował, władował do [...]
Cześć! Mam do was takie pytanie. Co sądzicie o tym treningu regulamin forum? Czy wszystko wygląda tak pięknie i ładnie? Czy ten trening jest skuteczny aż tak jak o nim piszą? Pytam bo mam 3 miesiące do sprawdzianu i naszły mnie pewne wątpliwości co do moich umiejętności :/ Czy po odbyciu takiego treningu podniósłbym swój stopień sprawności o te [...]
cze mam mało czasu a nie moge podłaczyc kina domowego pod telewizor powieccie jaki powinnieniem miec kabel tzn . jakie kolory itp . jak nie bende miał takiego kabla to musze szybko polelecice do somsiadów , imprezze rozkrecam o 24 , czas sie liczy , wiem ze to nie ten dział ale wy tu wszystko wiecie wiecej niz na innych forach
Witam, mam problem od 1,5 roku trenując wszystko w miarę rośnie po za kapturami które nieziemsko mi się podobają i chciał bym je właśnie wyrobić tym bardziej ,że pomagają w sportach walki co mi się przyda:D Czy może ktoś zaproponować jakieś dobre ćwiczenia lub coś w tym stylu na porost kapturów??
siema chlopaki moze to sie wydawac smieszne, ale pierwsza solówke miałem 2 dni temu. wszystko pieknie dopoki nie dostałem w warge ( cala pocieta w srodku i taki jak by krwiak sie na wierzchu zrobil ) caly problem polega na tym ze zaraz po walce miałem sine usta w chu, i od wtedy zostały takie zsiniałe i suche strasznie. przejdzie ? wiem ze [...]
Mam problem. W październiku zacząłem nosić soczewki. i wszystko było idealnie ale od dwóch miesięcy trwa koszmar. Mianowicie górna powieka ciągnie soczewke do góry i przez to obraz jest zamazany a czasami całkowicie niewidoczny. Jest to zaje..bisice irytujące. Poszukałem w internecie i przeczytałem że może to być zły promień krzywizny - za duży. [...]
[...] muszę zażywać. Przed braniem leków, miałem mały problem z wagą, który zwalczałem na siłowni, ale jak trafiłem do szpitala i nie mogłem chodzić na siłownie przez 5 miesięcy, wszystko poszło się walić. Staram się jeść 5 małych posiłków dziennie w przerwach 2h-3h i biegam przynajmniej 4km dziennie średnim tempem 6km/h. Co poradzilibyście w takiej [...]
Witam zauważyłem ze na stronie oglaszamy24 spokojnie można znaleźć oferty sprzedaży megace i metanabolu, zainteresowało mnie to bo chcę kupić megace, tylko troche za ładnie to wszystko wygląda, kupował ktoś stamtąd kiedyś? To nie oszuści że np. wyślą pustą paczke czy coś takiego?
witam ! zrobiłem sobie ostatnio badania hormonów tarczycy i nie wiem czy trzeba z nimi iść do endokrynologa. Niby wszystko w normie, TSH dobre, ale czy te T3F i F4 powinny być tak rozstrzelone i tak blisko granic ? Czy może to wskazywać na jakiś inny problem ? TSH 1.63 (norma 0.4 - 4.0) T3F 4.1 (norma 1.5 - 4.1) 100% F4 0.92 (norma 0.89 - 1.7) [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ogólnie widać powoli jakieś postępy ale jest problem z brzuchem. Troszke sie tam odłożyło. Ważę około 72 kg przy wzroscie 170 i chce przymasować. Dieta jest białko węgle wszystko pod mój organizm. Tłuszczy unikam. Planuję zrobić mase tak do 80 kg. Planuje wprowadzić odpowiednią suplementacje lecz mam pewną obawę. Czy nie zaleje mi bardziej [...]
[...] To czy jest szansa osiągnąć coś w trójboju siłowym czy lepiej skupić się na jakiejś innej dziedzinie sportu np: Sporty walki, Crossfit, dwubój, streetworkout ? Ogólnie to od zawsze ćwiczę wszystko i jestem całkiem dobry w każdej z tych dyscyplin i mam dylemat co zrobić i na czym się skupić bo coś co jest do wszystkiego to jest do niczego.
[...] przy okazji zrzucić tropchę z brzucha i ud. Co radzilibyście brać? Myślałem o HMB, teraz jednak zastanawiam się czy nie zmeinić tego na Kreatyna+ Fat Burner. Czy to dobre połączenie? Czy gdy kreatyna zostanie wydalona z organizmu, pozostawi po sobie jakieś ślady, czy wszystko wróci do pierwotnego stanu? Lasto beth nin! Tolkien- en Ea aran!
Mam produkt EAS - Myoplex. Nie wiem jak to sie je...tzn w jakich ilościach! Przywiozła mi to koleżanka z USA i z tyłu wszystko jest napisane mało zrozumiale 4me! Szukałem w sklepie SFD, ale tam jest tylko napisany skład nie ma nic o spodobie użycia Bardzo bym prosił o pomoc w tym aspekcie...
Z ponizszego towaru mozecie zrobic konkretny cykl :) Wszystko oczywiscie nowe z dluga datą przydatnosci. Green MAGnitude 119zl; Mutant Mass 6,8kg 195zl; Mutant Mass 2,3kg 85zl; Universal Amino 2700 700tabl 149zl; Universal Amino 2700 350tabl 89zl; Universal UniLiver 500tabl 65zl;
[...] AAKG na mnie w ogole nie dziala, nawet zwiekszone dawki ... Czy myslicie ze stosowanie mono, pozniej od razu jablczan, pozniej krealkalyn będzie rozwiazaniem czy raczej nie bo to w koncu wszystko kreatyna? Proszę o konkretne odpowiedzi, bez pytan typu „jaki jest Twój cel, co chcialbys przez to osiagnac" itp. Dzieki z gory za odpowiedzi!! Pozdro
[...] pracowal na nocki i wole sie upewnic jak brac aby bylo najlepiej, Cwicze zawsze jakąś godzine po przebudzeniu, wstaje okolo 16 czyli jak bym cwiczyl "rano", DO tego posiadam bcaa-AKG 1500 - 90 kapsulek , dawkowanie to sa 2 kapsulki w DT, nic nie pisze o DN , wiec moglibyscie mi pomoc jak to wszystko ze sobą połączyc. Dziekówa za wszystkie odp :)
Mam matrixa ciacho i mutant massa czoko. Pilem narazie z mlekiem i przyznam ze straszzznie ciezko wchodzi. I jak patrze to niewiem jak ja dam rade to wszystko wszamac... Macie jakies sposoby zamaskowania tego niedobrego smaku ?? Dodawalem kakala bylo kapke lepiej....
